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參加北京拓展培訓(xùn)課程之一“信任背摔”
在活動(dòng)進(jìn)行時(shí)需要全隊(duì)每位隊(duì)員都上背摔臺(tái),背對(duì)大家,身體筆直倒下,由下面隊(duì)員安全將其接住。
操作流程是:弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠攏頭后仰,看著倒下隊(duì)員的背部,若有偏差,及時(shí)調(diào)整
接人的第1組離背摔臺(tái)20公分,3、4組必須是男生,2、5組可以是男生,也可以是男女搭配 v落單的隊(duì)員站在隊(duì)伍的最后,由外向背摔臺(tái),雙手抵住最后一組的肩膀,防止隊(duì)伍向外
接住隊(duì)員后,先抱住其上身,然后放腳,再扶正上身,讓其站穩(wěn) 4.3 讓隊(duì)員兩兩組合,站在背摔臺(tái)下,作好姿勢(shì),逐一檢查、試壓
臺(tái)上隊(duì)員姿勢(shì)和要領(lǐng),要點(diǎn)包括上臺(tái)前應(yīng)得到大家的鼓勵(lì)(充電的方式),上臺(tái)后面向我(培訓(xùn)師)手:胸前平舉、交叉緊握、反扣、兩肘夾緊,下顎抵住拳頭(示范)腳:腳尖及腳跟并攏、伸出背摔臺(tái)2~3cm(示范)
在培訓(xùn)師帶領(lǐng)下站好位,大聲問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎?”。聽(tīng)到下面整齊有力的回答“準(zhǔn)備好了”后,大聲數(shù)“1,2,3”,數(shù)到“3”,直體倒下倒下時(shí)盡量保持身體正直,以肩部的運(yùn)動(dòng)作為身體運(yùn)動(dòng)的導(dǎo)向不允許向后跳、向后躍、扭頭向下看倒下后,控制雙腳不要抬起
不適合參與對(duì)象若有, v頭、頸、肩、背、腰、骶受傷史嚴(yán)重的心臟病、心腦血管疾病、低血糖、高血壓。
通過(guò)這次拓展培訓(xùn)課程讓我們?cè)谛湃伪乘ろ?xiàng)目中,團(tuán)隊(duì)成員需要綁縛雙手從兩米臺(tái)上臉朝天摔下,安全的保障全部維系在臺(tái)下負(fù)責(zé)接護(hù)的其他成員手中,可以說(shuō),如果不信任團(tuán)隊(duì)其他成員,不依靠團(tuán)隊(duì)成員,這個(gè)項(xiàng)目是無(wú)法完成的。最終我們依靠團(tuán)隊(duì)成員間的互相信任,順利地完成了該項(xiàng)目,并認(rèn)識(shí)到信任的巨大作用。信任是團(tuán)隊(duì)的基石,團(tuán)隊(duì)成員既需要信任其他成員,又需要被其他成員信任,只有互相信任的團(tuán)隊(duì),才能展現(xiàn)其戰(zhàn)斗力。


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